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Scrolle und erfahre mehr
Bist du neugierig darauf, bewusst Bewegung zu erleben und wahrzunehmen? Dann lade ich dich herzlich in meinen Feldenkrais-Kurs ein!
Die Methode von Moshé Feldenkrais erlaubt es, Bewegung ohne Anstrengung und ohne Willenskraft aktiv zu erkunden. So kann sich unser Nervensystem vielleicht die angenehmste und effektivste Art der Bewegung merken. Oft fühlt sich die gleiche Bewegung nach einer Stunde leichter an und kann positiv auf unsere Gefühlswelt wirken. Die Prozesse solcher Stunden können Schmerzen lindern, die Beweglichkeit steigern, klarere Gedanken fördern und Entscheidungen erleichtern.
Moshé Feldenkrais ist Begründer einer Lern- und Bewegungsmethode, die in zwei Formen vermittelt wird:
Heute ist die Methode weltweit verbreitet und wird in Pädagogik, Therapie, Rehabilitation, Sport und Kunst eingesetzt.
Weniger ist oft mehr
Es geht nicht darum, etwas perfekt zu machen. Sondern darum, neugierig zu werden, auszuprobieren und herauszufinden, was für dich funktioniert. Organisches Lernen und immer wieder kleine Pausen sind dabei ein Schlüssel um in Kontakt zum eigenen Körper und der eigenen Bewegung zu gelangen. In einem zunehmend reizüberflutenden Alltag ist Feldenkrais der optimale Ausgleich für deinen Körper, deine Psyche und die Entdeckung des Selbstverständlichen: Deinen Körper so bewegen zu können, dass eine leichte Bewegung so elegant wie möglich, dadurch schwierige Bewegungen leichter und schließlich das für Unmöglich gehaltene möglich wird.
"Leben ist kein Ding, sondern ein Prozeß. Prozesse aber gehen gut, wenn es viele Wege gibt, sie zu beeinflussen."
Benannt ist die Methode nach ihrem Entwickler Moshé Feldenkrais, 1904 in Slawuta, Ukraine geboren. 1918 wander er als Jugendlicher allein nach Palästina aus. Dort schlug er sich zunächst mit Gelegenheitsarbeiten durch und interessierte sich früh für Kampfkunst (Jiu-Jitsu, später Judo). 1930 zog er nach Paris, studierte Ingenieurwissenschaften und promovierte in Physik (Sorbonne). Er arbeitete zeitweise mit Frédéric Joliot-Curie im Bereich Atomphysik.
Nach einer schweren Knieverletzung entwickelte er Methoden, um seine Bewegungsfähigkeit ohne Operation zu verbessern. Daraus entstand die Grundlage seiner Feldenkrais-Methode, die Bewegung, Wahrnehmung und organisches Lernen verbindet. Ab den 1950er-Jahren lehrte er in Israel und weltweit, führte Trainings in Europa und den USA durch und veröffentlichte mehrere Bücher. 1984 stibt er in Tel Aviv.
Seine Erkenntnisse aus Pädagogik, Psychologie, Biomechanik, Systemtheorie, Hirnforschung, manueller Therapie und Kampfkunst integrierte er im Verlauf seines Lebens immer weiter in seine Lektionen.
Paul Pira
geb. 1991, lebe in Leipzig und bin in der Welt Zuhause
2023-2024 zertifizierte Feldenkrais Ausbildung in der Antje Aldag Akademie
Seit 2024 Feldenkrais Practioner für "Bewusstsein für Bewegung" Lektionen (ATM in Präsenz und Online)
Dez. 2025 Abschluss Ausbildung Funktionale Integration in der Antje Aldag Akademie
Kennengelernt habe ich die Feldenkrais Methode zu Beginn meines Schauspielstudiums 2013 in Kursen von David Jeker. Seit dem begleitet dieses Bewusstsein für Bewegung meinen Alltag. Meine Ausbildung habe ich 2024 bei Antje Aldag abgeschlossen und seit 2025 leite ich die s.g. "Awareness-Through-Movement“-Lektionen auch selbst in Gruppen an. Eine Besonderheit vereint sich in meiner Person als Schauspieler und Feldenkrais Vermittler.
Feldenkrais verführt dazu, den Skelett bewusst zu bewegen – jeder Wirbel, jedes Gelenk, jede kleine Knochenbewegung kann so wahrgenommen werden. So können u.a. ganz ursprüngliche Fähigkeiten der Koordination und des Gleichgewichts neu mit aktueller Bewegung vernetzt werden. Im ursprünglichen Sinne versucht auch Schauspiel im Publikum etwas in Bewegung zu setzen, was alle Menschen bereits in sich tragen. Emotionen zu fühlen, Sprache, Gedanken und Handlungen sind Teil eines lebendigen und beweglichen Körpers. Klarheit im Handeln, Denken und Sprache macht durchlässiges und authentisches Schauspiel aus. Wer den Skelett bewusst einsetzt und ein Gespür für die eigene Bewegung des Körpers erforscht hat, wird automatisch präsenter, ausdrucksstärker und flexibler.
In meinen Lektionen kannst du an meiner Erfahrung aus beiden Welten teilhaben und neue Wege der Bewegung ausprobieren.
In einer vertrauensvollen Atmosphäre und ohne Leistungsdruck möchte ich dir helfen, bei guter Laune neue, leichtere Bewegungen zu entdecken. Ob du dich schon länger mit Bewegung beschäftigst oder einfach neugierig bist – alle sind herzlich willkommen.
Für individuelle Wünsche oder Anfragen schreib mir gerne ein Mail (s.u.)
In einer vertrauensvollen Atmosphäre und ohne Leistungsdruck möchte ich dir helfen, bei guter Laune neue, leichtere Bewegungen zu entdecken. Ob du dich schon länger mit Bewegung beschäftigst oder einfach neugierig bist – alle sind herzlich willkommen.
Meine Stunden basieren auf freiwilliger Spendenbasis und du darfst je nach deinen Möglichkeiten wählen.
Mir ist das insofern wichtig, dass Geld keine Barriere sein soll, ob du teilnimmst oder nicht.
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Alles was du mitbringen musst, bist du selbst – eine Matte als Unterlage, bequeme Kleidung, evtl. wärmere Socken.
Schalte bitte deine Webcam an, da ich dir so gut es geht helfen möchte die einfachste und leichteste Variante deiner Bewegung zu finden. Dafür ist es von Vorteil, wenn ich dich während der Stunde sehen kann.
Mein Kurs findet in deutscher Sprache statt.
Kostenlose Absage ist bis 24 Stunden vor Beginn möglich.
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