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Scrolle und erfahre mehr
Stell dir vor du stehst auf, bewegst dich und alles fühlt sich leicht, klar und mühelos an. Dein Körper reagiert geschmeidig, dein Atem fließt ruhig, dein Kopf ist wach – und du fühlst dich einfach wohl in dir selbst. Genau das ermöglicht die Feldenkrais-Methode. Sie hilft dir, Bewegungen so zu erforschen, dass sie ohne Anstrengung und mit mehr Bewusstsein entstehen. Du lernst, Spannungen loszulassen, neue Bewegungswege zu entdecken und dabei zu merken, wie sich dein Körper, deine Haltung und sogar dein Denken verändern.
Feldenkrais ist kein Training, kein „Richtig oder Falsch“ – sondern eine Einladung, dich selbst durch Bewegung neu kennenzulernen.
Innerhalb der Prozesse solcher Stunden können Schmerzen gelindert, die Beweglichkeit gesteigert, klarere Gedanken gefördert und Entscheidungen erleichtert werden. Oft fühlt sich die gleiche Bewegung nach einer Stunde leichter an und kann positiv auf unsere Gefühlswelt wirken.
Erlaube dir Bewegung ohne Anstrengung und ohne Willenskraft aktiv zu erkunden und dein Nervensystem wird sich vielleicht die angenehmste und effektivste Art der Bewegung merken. Eine der Superkräfte von Feldenkrais.
Die Termine finden wöchentlich online und in Präsenz statt. Alle weiteren Infos findest du unter Termine. Eine Anmeldung ist erforderlich, da die Teilnehmerzahl beschränkt ist.
"Leben ist kein Ding, sondern ein Prozeß. Prozesse aber gehen gut, wenn es viele Wege gibt, sie zu beeinflussen."
Moshé Feldenkrais wurde 1904 in Slawuta, Ukraine geboren. 1918 wandert er als Jugendlicher allein nach Palästina aus. Dort schlug er sich zunächst mit Gelegenheitsarbeiten durch und interessierte sich früh für Kampfkunst (Jiu-Jitsu, später Judo). 1930 zog er nach Paris, studierte Ingenieurwissenschaften und promovierte in Physik (Sorbonne). Er arbeitete zeitweise mit Frédéric Joliot-Curie im Bereich Atomphysik.
Nach einer schweren Knieverletzung entwickelte er Methoden, um seine Bewegungsfähigkeit ohne Operation zu verbessern. Daraus entstand die Grundlage seiner Feldenkrais-Methode, die Bewegung, Wahrnehmung und organisches Lernen verbindet. Ab den 1950er-Jahren lehrte er in Israel, führte Trainings in Europa und den USA durch und veröffentlichte mehrere Bücher. 1984 stibt er in Tel Aviv.
Seine Erkenntnisse aus Pädagogik, Psychologie, Biomechanik, Systemtheorie, Hirnforschung, manueller Therapie und Kampfkunst integrierte er im Verlauf seines Lebens immer weiter in seine Lektionen.
Heute ist die Methode weltweit verbreitet und wird in Pädagogik, Therapie, Rehabilitation, Sport und Kunst eingesetzt.
Seine Lern- und Bewegungsmethode wird in zwei Formen vermittelt:
geb. 1991, lebe in Leipzig und bin in der Welt Zuhause
Kennengelernt habe ich die Feldenkrais Methode zu Beginn meines Schauspielstudiums 2013 in Kursen von David Jeker. Seitdem begleitet dieses Bewusstsein für Bewegung meinen Alltag. Meine Ausbildung habe ich 2024 bei Antje Aldag abgeschlossen und seit 2025 leite ich die s.g. "Awareness-Through-Movement“-Lektionen auch selbst in Gruppen an. In einem zunehmend reizüberflutenden Alltag ist Feldenkrais der optimale Ausgleich für meinen Körper und meine Psyche. Diesen Effekt möchte ich gerne weitergeben.
Begegnung von Schauspiel & Feldenkrais
Schauspiel lebt von Präsenz – von diesem Moment, in dem Körper, Stimme und Gefühl eins werden. Genau hier begegnen sich Feldenkrais und Schauspiel.
Die Feldenkrais-Methode schult die feine Wahrnehmung des Körpers: Wie bewege ich mich? Wo halte ich fest?
Wer das erforscht, entdeckt im Spiel eine neue Freiheit – Bewegungen werden organischer, Emotionen ehrlicher, Ausdruck klarer. Statt etwas „darzustellen“, entsteht authentisches Spiel aus dem Erleben heraus. Der Körper wird nicht benutzt, sondern verstanden – als Instrument, das durchlässig, wach und lebendig klingt.
In meinen Lektionen kannst du an der Verbindung dieser beiden Welten teilhaben und neue Wege der Bewegung ausprobieren.
2023-2024 zertifizierte Feldenkrais Ausbildung in der Antje Aldag Akademie
Seit 2024 Feldenkrais Practioner für "Bewusstsein für Bewegung" Lektionen (ATM in Präsenz und Online)
Dez. 2025 Abschluss Ausbildung Funktionale Integration in der Antje Aldag Akademie
Funktionale Integration = Einzelstunde
In der Funktionalen Integration arbeite ich einzeln und manuell, also über sanfte Berührungen und Bewegungen mit der liegenden, sitzenden oder stehenden Person.
Schreib mir dazu gerne eine Mail an feldenkrais@pira.love
Weniger ist oft mehr
Es geht nicht darum, etwas perfekt zu machen. Sondern darum, neugierig zu werden, auszuprobieren und herauszufinden, was für dich funktioniert. Organisches Lernen und immer wieder kleine Pausen sind dabei ein Schlüssel um in Kontakt zum eigenen Körper und der eigenen Bewegung zu gelangen.
Mir geht es darum die Entdeckung des Selbstverständlichen zu fördern, dass du erfährst wie eine leichte Bewegung so elegant wie möglich, dadurch schwierige Bewegungen leichter und schließlich das für Unmöglich gehaltene möglich wird.
In einer vertrauensvollen Atmosphäre und ohne Leistungsdruck möchte ich dir helfen, bei guter Laune neue, leichtere Bewegungen zu entdecken. Ob du dich schon länger mit Bewegung beschäftigst oder einfach neugierig bist – alle sind herzlich willkommen.
Für individuelle Wünsche oder Anfragen schreib mir gerne eine Mail an feldenkrais@pira.love
Alles was du mitbringen musst, bist du selbst – eine Matte als Unterlage, bequeme Kleidung, evtl. wärmere Socken.
Schalte bitte deine Webcam an, da ich dir so gut es geht helfen möchte die einfachste und leichteste Variante deiner Bewegung zu finden. Dafür ist es von Vorteil, wenn ich dich während der Stunde sehen kann.
Mein Kurs findet in deutscher Sprache statt und die Stunden basieren auf freiwilliger Spendenbasis.
Du darfst also je nach deinen Möglichkeiten wählen.
Mir ist das insofern wichtig, dass Geld keine Barriere sein soll, ob du teilnimmst oder nicht.
Alles was du mitbringen musst, bist du selbst – eine Matte als Unterlage, bequeme Kleidung, evtl. wärmere Socken.
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Alles was du mitbringen musst, bist du selbst, bequeme Kleidung und evtl. wärmere Socken. Matten und Decken sind vor Ort vorhanden.
Meine Stunden basieren auf freiwilliger Spendenbasis und du darfst je nach deinen Möglichkeiten wählen.
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